如何在不学习的情况下准备考试

当测试接近并且材料的数量似乎不堪重负时，整夜学习可能是唯一的解决方案。 学生可能会因为迟到、低估工作量而保持清醒，或者相信每增加一小时就会改善他们的成绩。

然而，更多的学习时间并不总是意味着更多的学习。 随着疲劳的增加，注意力变得越来越弱，错误变得更难被注意到，信息变得更难回忆。 学生可能会花费数小时查看笔记而无法独立解释材料。

有效的考试准备取决于优先事项、积极的练习、现实的安排和足够的休息来使用所学到的东西。 一个有明确停止点的专注的夜晚通常比非结构化的重读之夜更有用。

为什么整夜学习往往会适得其反

学习需要注意。 当学生感到疲倦时，他们可能会反复阅读同一段落，忘记指令或在不检查推理的情况下完成问题。

疲劳也会影响测试期间的表现。 学生可能知道材料，但难以快速检索、准确解释问题或组织答案。

这在花费的时间和有效的学习之间产生了重要的差异。 四个专注的学习块可能比八个中断的时间持续到整个夜晚产生更好的准备。

通宵会议也会增加压力。 随着学生变得更加疲倦，每一个被遗忘的细节都可能感觉像是失败的证据，从而导致更不集中的复习。

睡眠是考试准备的一部分

睡眠不应被视为未使用的学习时间。 它是准备过程的一部分，因为大脑在休息期间继续组织和加强最近学习到的信息。

一个在计划时间停下来的学生可能比那些几乎没有集中注意力的继续阅读的人记得更多的第二天早上。

没有适合每个人的单一就寝时间。 实际目标是保护正常或接近正常的睡眠时间表，而不是用研究代替睡眠。

在计划晚上时，学生应该在开始前决定何时停止。 这可以防止学习课程的扩展，直到几乎没有时间休息。

了解测试涵盖的内容

在打开每个笔记本和教科书之前，确认测试的内容和格式。

有用的来源可能包括教学大纲、学习指南、课程目标、课堂公告、以前的作业、章节摘要和教师讨论的示例。

格式很重要，因为论文测试的准备工作应该与准备多项选择题或计算不同。 学生应该知道他们是否需要定义术语、比较想法、解决问题、分析证据或写出扩展答案。

此步骤可防止在重要主题仍未审查的情况下在不太可能出现的材料上浪费时间。

评估你已经知道的

学生通常从重读所有内容开始。 一种更快的方法是首先测试当前的知识。

写下记忆中的主要主题或回答几个没有注释的练习题。 然后将材料分成三组：

• 主题理解得很好
• 部分理解的主题
• 尚未理解的主题

这种快速诊断显示了研究时间将在哪里具有最大的价值。 学生不应该在晚上的大部分时间里复习一章，同时避免一个重要的弱话题。

最好的起点通常是既重要又理解不多的材料。

设定一个现实的目标

“今晚学习一切”不是一个有用的目标。 它在不显示下一步做什么的情况下产生压力。

更强大的目标是具体的。 学生可能计划复习三个主要概念，完成十五个练习题，记住基本公式，或为两个可能的论文问题创建大纲。

一个现实的目标也接受有限的时间。 通常比不记住它而扫描每个细节更好地了解核心材料通常更好。

该计划应包括完成时间和短期最终审查期。 这将停止成为战略的一部分，而不是仅在筋疲力尽后做出的决定。

优先考虑高价值材料

并非每个细节都值得同等关注。 学生应首先关注在课程、学习目标、教师示例、作业和以前的测验中反复出现的想法。

高价值材料可能包括：

• 中心概念和定义
• 常用的公式
• 常见问题类型
• 主要论点或过程
• 早期工作中出现的错误

一个有用的优先规则是将重要性与弱点结合起来。 一个仍然令人困惑的主要概念应该比已经熟悉的小事实获得更多的时间。

使用主动召回

主动召回意味着试图在不看答案的情况下产生信息。 它是发现材料是否实际可用的最有效方法之一。

学生可以关闭他们的笔记并大声解释一个概念，从记忆中写出一个公式，列出一个过程的阶段，或者在空白纸上回答一个问题。

重读会产生错误的知识感，因为这些信息看起来很熟悉。 熟悉程度与在测试期间能够召回和使用它不同。

经过简短的复习后，学生应远离材料并进行测试。 任何缺失的信息成为下一个研究块的焦点。

以测试格式练习

当实践与真正的任务相似时，它会变得更有效。

对于多项选择测试，回答现实问题并解释为什么不正确的选项是错误的。 对于论文测试，练习创建论文、选择证据和构建简短的大纲。

对于数学、物理或化学，无需一步一步地遵循完整的示例即可解决问题。 对于词汇表，请在两个方向上回答抽认卡，而不仅仅是识别该术语。

这种方法不仅让学生准备好记住信息，还可以以测试所需的形式使用它。

分析练习错误

练习题的目的不仅仅是产生分数。 每个错误都应提供有关需要更改的信息。

答错后问：

• 这个概念是未知的吗？
• 这个问题被误解了吗？
• 是否选择了错误的方法？
• 是不是匆忙造成的错误？

纠正误解，然后完成类似的问题。 不再尝试看正确的答案可能会产生另一种理解的错觉。

简短的错误列表可以成为最终审查的最有价值的材料。

大声解释材料

像教另一个人一样解释一个主题会揭示安静阅读可能隐藏的差距。

解释应该使用简单的语言。 如果学生变得不清楚、依赖于教科书的措辞，或者无法将两个想法联系起来，则该部分需要进一步审查。

这种方法特别适用于生物学、历史、文学、社会科学和其他需要理解思想之间关系的学科。

一个强有力的解释不仅回答了发生了什么，还回答了它为什么重要以及它如何与更广泛的话题联系起来。

创建单页审核表

一份一页的审查表可以为最后的晚上和早上的审查组织最重要的信息。

它可能包括关键术语、公式、日期、流程步骤、主要论点和常见错误。 它不应该是整个教科书的微型副本。

决定页面上的内容的行为是学习过程的一部分。 学生必须识别材料的结构，并将中心思想与次要细节分开。

该表应该保持可读性和有用的快速召回，而不是成为一个装饰项目。

有效地使用抽认卡

当每张卡片包含一个明确的问题或概念时，抽认卡效果最佳。

学生应在翻转卡片之前回答。 仍然困难的卡片应该更频繁地出现，而众所周知的卡片可以不那么频繁地查看。

定义应与示例相关联。 如果学生无法识别或应用该术语的措辞，则不太有用。

大段落会产生弱抽认卡，因为它们鼓励识别而不是精确回忆。

将大话题分成小任务

诸如“研究化学”或“回顾历史”之类的大指令可以创造回避，因为它们没有可见的终点。

更好的计划将主题划分为行动：

• 回顾三种粘合类型
• 解决五个方程问题
• 解释一件历史事件的原因
• 召回十个基本术语

每个研究块应产生一个清晰的结果。 完成的小型任务可创建可见的进度并使其更容易继续。

在专注的学习块中工作

集中的块有助于保持注意力并创建定期的停止点。 学生可能会工作 25 到 40 分钟，然后休息一下。

理想的长度取决于集中度和任务难度。 主要原则是在不经常切换的情况下完成一项定义的任务。

在休息期间，学生可以站立、伸展、短暂行走、喝水或远离屏幕。 休息应该恢复注意力，而不是成为长时间的社交媒体或视频观看。

在注意力稳步下降的同时继续工作比继续工作要好。

在开始之前移除分心

每一次中断都使恢复到深度集中变得更加困难。 学生应静音不必要的通知，关闭不相关的浏览器选项卡，并尽可能将手机放在无法触及的地方。

书籍、笔记、计算器、纸张和水应该在第一个研究块开始之前准备好。

这减少了离开任务的借口数量，并避免仅取决于意志力。

音乐可能会帮助一些学生，但在背景中不断变化的歌曲或观看视频通常会产生另一个分散注意力的来源。

避免多任务处理

在消息传递、游戏、观看视频和查看社交媒体的同时学习可以给人一种长时间学习的印象，而无需过多集中学习。

频繁切换增加了理解困难材料所需的时间。 一个不间断的块通常比充满小干扰的几个小时更有用。

只有当数字工具支持当前任务时，它们才应保持开放状态，例如查看课程材料或回答实践问题。

即使在一个晚上也使用间距

间距意味着在延迟后返回信息，而不是连续查看信息。

即使在一个晚上，学生也可以复习一个困难的话题，移动到另一个学科领域，然后再返回进行第二次回忆。

睡前的最终回顾和早上的简短召回会议创造了额外的间距。

这通常比在没有测试是否可以独立记住任何内容的情况下重复相同的音符更有用。

混合相关问题类型

对于基于问题的科目，连续完成许多相同的问题可能会使该方法过于明显。

混合相关问题类型要求学生在开始之前决定适用哪种方法。 这在数学、物理、化学和语法中很有用。

但是，学生不应该一次混合太多完全不熟悉的主题。 在与他人结合之前，应首先通过指导实践来理解一种方法。

知道何时寻求帮助

如果一个话题仍然完全不清楚，那么一个小时的猜测可能没有成效。

学生可以使用课堂笔记、教师示例、教科书、辅导、同学或经批准的教育资源。 问题应该尽可能具体。

“为什么在第三步中使用这个公式？” 比“我什么都不懂”更容易回答。

尽早寻求帮助是一种学习策略，而不是失败的证据。

不要用咖啡因代替睡眠

咖啡因可能会暂时提高警觉性，但它不会取代休息或创造理解。 过多会增加不安、焦虑和睡眠困难。

能量饮料尤其是学习计划的替代品。 在注意力已经崩溃后，学生不应该依靠兴奋剂继续工作。

与试图强迫身体保持清醒相比，正常的食物、水、休息和睡眠为表现提供了更坚实的基础。

决定何时停止

明确的停止时间可防止最终审查无限期地扩展。

最后一个研究块不应该引入一个大的新主题。 它应该侧重于公式、关键概念、错误列表和简短的主动召回。

如果到目前为止，注意力下降到学生无法解释刚刚阅读的内容，那么继续可能不会带来什么好处。

准时停止是不放弃。 它是保护次日表现的一部分。

为早上做准备

睡觉前，学生可以准备所需的材料，设置警报，整理一页的复习表，并写下他们早上想召回的少数项目。

上午的审查应该保持简短。 十到二十分钟可用于基本公式、定义、工艺步骤和以前的错误。

现在不是开始全新篇章的时候。 目标是在不制造恐慌的情况下重新激活重要信息。

学生还应避免将他们的准备工作与焦虑地谈论他们所学习或未学习的一切的同学进行比较。

一个三小时的学习计划样本

时间表应适应主题和可用时间。 它最重要的特点是计划完成。

被动和主动学习方法

常见的测试准备错误

一个错误是试图了解每一个细节。 有限的时间需要优先考虑。 核心概念和可能的问题类型应该出现在罕见的事实之前。

另一个错误是在没有自我测试的情况下重读。 在音符被移除之前，熟悉感可以感觉到掌握。

学生也可以从最简单的材料开始，因为它会产生快速的进步。 重要的薄弱话题应该在专注力最强的时候受到关注。

跳过休息可以减少注意力，而计划外的长时间休息会破坏动力。 通过简单的时间表可以减少这两个问题。

最后，一个不好的实践结果不应该引起恐慌。 实践应该揭示差距。 有用的反应是对错误进行分类并纠正最重要的错误。

一个简单的测试准备框架

1. 确认测试的内容和格式。
2. 在审查所有内容之前测试当前知识。
3. 选择高价值的弱区。
4. 使用主动召回。
5. 以测试格式练习。
6. 分析和纠正错误。
7. 创建一个简短的最终审查表。
8. 在计划的时间停下来。
9. 保护睡眠。
10. 早上轻轻复习。

总结

整夜学习通常会增加花费的小时数，同时降低学习质量。 疲劳会使注意力、回忆和决策变得不那么可靠。

更强大的准备计划首先要确定测试涵盖的内容以及哪些重要主题仍然很弱。 主动回忆、现实实践问题、错误分析和重点研究模块使有限的时间更有价值。

休息有助于保护注意力，而清晰的结束时间可以防止准备工作持续到早上。 睡眠支持学生使用已经学到的东西的能力。

目标不是研究每一个可能的细节。 它将以最重要的材料组织、实践和可召回的材料进行测试。 一个集中的计划和休息的计划通常比一整夜的疲惫审查更有效。